Drenaż limfatyczny twarzy- na czym polega?

Wiele osób posiada problem obrzęków w okolicy twarzy. Sama po sobie widziałam "podpuchnięte oczy", które nie były wynikiem niewyspania. Dużo z tym nie robiłam, raczej próbowałam zakryć defekt makijażem. Na szczęście na moich zajęciach pojawił się temat drenażu. Wiadomo- ćwiczymy same na sobie, więc chętnie położyłam się na łóżko. Pierwszy zabieg- mimo że "koślawy", bo każda z nas robiła go pierwszy raz zadziałał! Może nie byłam w pełni zadowolona, ponieważ bardzo rozbolała mnie głowa i byłam strasznie rozbita do końca dnia. Trochę niepokoju było, ale na następnych zajęciach doszłyśmy z Panią do wniosku, że być może to wina ciśnienia (inne koleżanki miały np stan podgorączkowy, który szybko minął, a jeszcze inne czuły się fantastycznie). Stwierdziłam, że spróbuje jeszcze raz. Do mieszkania doszłam zadowolona i bez bólu głowy. Tym razem było lepiej. Po przebudzeniu- zaskoczenie- otwieram oczy normalnie i nie mam problemu z "podpuchniętą" buzią. Więc na każdych kolejnych zajęciach kładłam się coraz chętniej. I w ten sposób odbyłam około 6 zabiegów w styczniu. Do dzisiaj nie mam tego problemu aż tak bardzo nasilonego. Właściwie mogę stwierdzić, że już się go pozbyłam- chyba, że się nie wyśpię. Teraz śmiało mogę powiedzieć, że skóra jest bardziej napięta, opuchlizna z okolic twarzy schodzi i efekt jest długotrwały. 

Czasem dzieje się tak, że limfa tworzy zastoje i gromadzi się w jakiejś okolicy dając efekt "opuchniętej twarzy". Drenaż limfatyczny pozytywnie oddziałuje na organizm, o ile wykonywany jest dokładnie i sumiennie w kilku seriach- od 5 do 10 zabiegów. Zalecam wytrwałość i nie zrażanie się- ja na początku miałam wątpliwości, które szybko zostały rozwiane. Poprawia przepływ limfy oraz krwi. Przeciwdziała zatrzymywaniu się wody w organizmie i przyśpiesza wymianę płynów. Dotlenia komórki naszego naskórka. Zmniejsza nadwrażliwość skóry na dotyk, odprowadza chłonkę z okolic blizn i korzystnie wpływa na przywrócenie naturalnej regulacji metabolizmu tkanki łącznej i skóry właściwej. Limfa natomiast to bezbarwny płyn śródtkankowy, który wypełnia wszystkie szczeliny międzykomórkowe. Jest pośrednikiem między komórkami i krwią. Limfa powstaje jako przesącz osocza krwi przez cienkie ścianki naczyń włosowatych. Zawiera dużo limfocytów oraz nieliczne granulocyty. Ilość limfy jest zmienna, zależy od ilości wypitych płynów i ciśnienia krwi.

Jak sprawdzić, czy mamy problem z krążeniem limfy? Początkowo tkanki są podatne na ucisk- kiedy około 3 sekund będziemy uciskać dane miejsce, zostanie tam na chwilkę "dołek". Skóra nie jest jędrna i sprężysta. Wraz z upływem czasu i bagatelizowaniem problemu zmiany robią się twardsze i mniej podatne na ucisk. Jeśli jednak nie jesteśmy w stanie stwierdzić tego "domowymi sposobami" warto udać się na konsultację do kosmetologa, bądź fizjoterapeuty (jeśli problem dotyczy kończyn).

Domowe sposoby na problem z układem limfatycznym istnieją. Zaleca się zwiększoną aktywność fizyczną, picie większej ilości wody, ćwiczenia oddechowe (staraj się przez pare minut oddychać wolno i głęboko)- to pozwoli dotlenić tkanki. Wprowadź dietę oczyszczającą- zrezygnuj z nadmiernej ilości mięsa i nabiału, a postaw na rośliny strączkowe. Zamiast cukierków pochrup orzechy i zjedz owoc. Zioła, które poleca się w walce z zastojami limfy to: skrzyp polny, który pozwala usunąć nadmiar limfy oraz nostrzyk, który przeciwdziała powstawaniu obrzęków i usprawnia przepływ limfy. Można również stosować okłady z podanych ziół. Wiem, że istnieją również specjalne mieszanki herbaciane, które są polecany dla osób z tym problemem, natomiast pamiętajcie, że zioła mają dużą moc i należy je spożywać z dużą dozą ostrożności- najlepiej skonsultować to z lekarzem. 

Charakterystyka drenażu:

Ruchy są wolne, monotonne i delikatne. Stosowane techniki mają charakter przepychający. Wszystkie ruchy powtarza się 4-5 razy powolnym tempem. Stosuje się 3 główne techniki: głaskanie, rozcieranie i ugniatanie. Drenaż limfatyczny bardzo uspokaja, dlatego osoby z bardzo niskim ciśnieniem powinny z niego zrezygnować. Do drenażu nie stosuje się żadnych kremów, olejków i masek. Drenaż może być przygotowaniem wstępnym do zabiegów mikrodermabrazji, mezoterapii i peelingów chemicznych. 

Wskazania:

-obrzęki i opuchlizny;

-suchość skóry, łuszczyca;

-cellulit;

-alergie;

-przebarwienia skóry;

-zmarszczki, problem z wiotkością skóry;

-trądzik różowaty;

-trądzik młodzieńczy;

-wypadające włosy;

-bolesne miesiączki i wypryski na twarzy;

-po każdym zabiegu kosmetycznym.

Przeciwwskazania:

-obecność ostrych stanów zapalnych;

-choroby zakaźne;

-nowotwory (przerzuty);

-astma;

-stany gorączkowe;

-nadczynność tarczycy;

-zaburzenia rytmu serca;

-ekstrakcja zęba;

-bardzo niskie ciśnienie;

-infekcje (antybiotykoterapia);

-ciąża (w zależności od ciśnienia).

Rynek oczywiście nas nie zaskakuje i proponuje wiele urządzeń, które mają za zadanie "odzwierciedlić pracę rąk masażysty". Specjalistyczne aparaty do drenażu (moim zdaniem) nie potrafią tak dobrze rozgrzewać tkanek i opracować lepiej danej partii- na której chcielibyśmy się skupić. Działa na swoich mechanizmach i robi to ogólniej. Masażysta natomiast widzi, na czym powinien się skupić i gdzie popracować, dlatego sądzę, że dłonie i siła nacisku dostosowana do danej osoby są niezastąpione i przyniosą lepszy efekt. Nie odnoszę się do aparatów, które pompują rękawy na kończynach, ponieważ jest to dziedzina fizjoterapii, która nie jest w kręgu moich zainteresowań, jednakże czytając opinie widzę, że i tutaj lepsze rezultaty przynoszą "ręce masażysty".